2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1024 kcal
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脂質: 36.20g | たんぱく質: 78.27g | 炭水化物: 96.63g.
朝食: Mamão Papaia, Yoki Aveia em Flocos, Natural da Vaca Queijo Coalho, Plus Vita Pão de Forma Integral. 昼食: Bombay Sriracha - Hot Chili Sauce -, Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Acelga, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Acelga, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Clara de Ovo, Cará. 軽食/その他: Batavo Iogurte de Morango, Natural da Vaca Queijo Coalho, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
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2808 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 37 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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