knopockalvの日記, 2018年 10月 9日

Согласна, стоит)) , но в такие дебри чето пока залезть не пртзодилось.. теперь почитаю побольше.. спасибо что разьяснили.. а через 8 лет, когда клетка погибнет, образуется новая, "не видавшая " жира, не избалованная? 

Они постоянно мрут, так что с каждым днём всё легче, но полностью - да, через восемь лет. 

После последних выходных, когда я перебрала в субботу, вернулась в свой вес только сегодня. Неделя потеряна, и сейчас жалею, оно того не стоило. Хочу уже быстрее дойти до цели и повышать калораж для поддержания 

vikulya_56 На плавном повышении сначала продолжаешь худеть, так что можно чуть легче всё сделать, пораньше начать подниматься. Потом подержать, и подкорректировать ещё киллограмчик. 

Я слишком боюсь увидеть привес или остановку в весе, потом весь день нет настроения... но вы правы, чуть-чуть можно добавить 

Knopockalv, подскажите пожалуйста если я на разгоне, но вот сегодня что то заметила что нет аппетита, норму все равно надо кушать через силу? 

Обязательно, иначе завтра голод накроет. Добирать можно вкусненьким - сырочек, орешки, какао сварить. 

Спасибо, первый раз такая ситуация, прям добипать придеться... 

девочки вот скажите а почему надо добирать калораж, у меня где то по калориям получается 1000 + 1100 это мало ? может я не правильно составляю меню.подскажите 

елена98765 из-за того что существуют нормы дефицита, если они превышены - это опасно и много негативных последствий.  

даже незнаю я ем всё тоже самое, только порции уменьшила, и отказалась от стряпни пирогов, булок и конфет, шоколад горький ем, уж очень хочется скинуть вес.  

ещё меньше стала фруктов есть, почитала надо больше в меню сложных углеводов это правильно? 

Елена, рекомендации по диетам дают врачи. Мне вот давали. Остальное - это выбор Взрослого человека. Ограничения, любые, если они не по мед.показаниям, надо понимать ЗАЧЕМ. Чтобы просто худеть они не нужны.  

Если какие то определённые цели - тогда питаются, идя к ним, по определённым схемам - сбалансированно, или с перекосом в какую то сторону. Отношение к углям - это тоже ВЫБОР. Быстрые углеводы поддерживают сердце, например, помогают преодолевать утомление. 

У меня лично дня 4.  

Monkery, у меня тоже так получилось, что на четвёртый день всё пришло в норму - и вес и показатели анализаторов на весах (и по воде и по жировой), хотя чисто математически не сходится - при дефиците 300К должно было сливаться 8 дней, я примерно 2500К лишних наела (пятьдесят лет мужу, так что всё было вволю ))) Интересно даже. Какая то своя логика работает, или всё в депо ушло, "на пользу" ))) 

А у меня вот так и получилось, что праздник субботы, сходил 8 дней 

Юля, я вот потому и удивляюсь. Математика - штука интересная. Вообще то у меня есть подозрение что я могу поднимать поддержку повыше, дело в том, что я всю жизнь прожила без ограничений, ела что хотела, когда хотела, и была в нормальном весе. Подъём веса у меня был на лечение преднизолоном, вот тут сразу же стало откладываться всё съеденное, за три года плюсанулось всё разом. Я пол-года без лекарства. Может что то там восстанавливается, и есть шанс подняться в К выше? Муж у меня сейчас на поддержке поднимается от 3000 до 3300К. Так вот, я раньше ела НАРАВНЕ с ним, и не набирала. Может, это намёк на то, что надо подольше подниматься и тщательнее адаптацию смотреть? 

не знаю как у людей со спортом. но у меня без спорта после банкета плюсануло почти 3кг и ушли они только через дней 10, так же за пару дней 

shkanat Тут ещё один вопрос - как отслеживать. Без колебаний веса у меня не получается. Весы с анализатором - в целом игрушка, но тенденцию показывают - по ним я хотя бы процент воды-жировой вижу. Но прыжки и ужимки веса у меня есть )))