2018年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 8日:
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1159 kcal
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脂質: 39.10g | たんぱく質: 56.24g | 炭水化物: 148.53g.
朝食: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 昼食: Manzanas Rojas Deliciosas, Arroz con Mariscos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Manzana, Aleluya Mostaza con Miel, Heinz Ketchup, Pan Francés, Chuleta de Cerdo, Calabaza. 軽食/その他: Arrocitas Mini Arrocitas Caramel, Miel, Terrabusi Habanitos, Té (Infusión), Pehuamar Maní Salado, Sandwich, Café. もっと...
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3413 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, ショッピング - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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