2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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1126 kcal
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脂質: 32.65g | たんぱく質: 114.52g | 炭水化物: 105.85g.
朝食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos. 昼食: Aguacate, Tomates Cherry, Nopales, Lechuga, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Oroweat Thins Integral , Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Clara de Huevo, Setas, Tomates Cherry. 軽食/その他: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzana. もっと...
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1873 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速14.5km - 59 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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