2018年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 7日:
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2010 kcal
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脂質: 60.24g | たんぱく質: 128.08g | 炭水化物: 234.31g.
朝食: Daging Sapi, Nasi Putih. 昼食: Jeruk, Ceker, Usus Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Jeruk, Ikan Tongkol. 軽食/その他: Whey Protein, Kecap Manis, Minyak Goreng, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. もっと...
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2719 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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