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ok So in 12 days i've gone up to 152 and now im back down to 146- how crazy is that? Ive not been recording because holy cow what is going on!?
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 31日:
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1204 kcal
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脂質: 49.59g | たんぱく質: 62.67g | 炭水化物: 67.38g.
朝食: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: grilled cheese. 夕食: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2464 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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