2018年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 6日:
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1229 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 156.06g.
朝食: 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle, Coffee with Cream. 昼食: Coffee with Cream, Jersey Mike's #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). 夕食: Cooked Broccoli (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Hershey's Kisses Hugs, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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