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Difícil é contornar a TPM. Pão francês, chocolate, reboco de parede... difícil... 😪
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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1901 kcal
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脂質: 59.35g | たんぱく質: 87.99g | 炭水化物: 256.39g.
朝食: Café, Crepioca. 昼食: Bisteca Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface, Mangas. 夕食: Macarrão a Bolonhesa. 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Montan Aveia Laminada, Kefir de Leite, Garoto Baton Ao Leite, Lacta 5Star (40g), Minas Mais Pão de Queijo, Pão Francês, Clara de Ovo, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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2267 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 勉強 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 10 時間, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 読む - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分. もっと...
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