2018年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.4 kg これまでの減量分: 22.3 kg.    残り: 16.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1834 kcal 脂質: 140.53g | たんぱく質: 88.27g | 炭水化物: 55.89g.   朝食: Шадринск Молоко 7,1%, Кофе. 昼食: Мираторг Грудинка для Запекания, Лента Сельдь под Шубой, Яйцо Куриное. 夕食: Мираторг Грудинка для Запекания, Шадринск Молоко 7,1%, Капуста Белокочанная, Лента Сельдь под Шубой. 軽食/その他: Мёд, ЯНТА Биойогурт без Сахара, Творог 9%. もっと...
835 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間   30 分, Apple Health - 22 時間   30 分. もっと...
週に0.7 kg減量中

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