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Bonjour à tous, je travaille en parfumerie et il y a des journées ou je commence qu’à 11h30 donc la pause n’est qu’à 14h30. Bien sûr je petit-déjeune toujours à la même heure le matin ce qui fait que j’ai très faim vers 12h/13h.
Que puis je prendre de pas trop calorique et rapide à manger qui puisse me remplir un peu en attendant ma pause ?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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1131 kcal
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脂質: 31.14g | たんぱく質: 59.07g | 炭水化物: 160.80g.
朝食: Marque Repère Confiture Framboise, Jafaden Jus d'orange , LU Prince Petit Dej, Delisse Fromage Blanc 0%. 昼食: Morbier, Pain Blanc, Marque Repère Confiture Framboise, Delisse Fromage Blanc 0%, Herta Jambon le Bon Paris à L’Étouffée, Aubergine, Courgette. 夕食: Comté, Pain Blanc, Côté Table Mini Gratins 3 Légumes, Aoste Viande Des Grisons. 軽食/その他: Baguette, Pommes Pink Lady, Banane. もっと...
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 コメント
Bonjour 😊,j ai le même soucis que toi selon mes horaires, il m’arrive de prendre mon repas de midi vers 13h30 voir plus... Dans ce cas là, j essai de décaler mon petit-déjeuner ou si c est pas possible je fais un gros petit-déjeuner. A ma pause vers 12h, je mange du fromage blanc avec un peu de sucre ça cale bien ou un fruit stylé une pomme et ça me permet d attendre. Si j ai vraiment faim je prends des amandes en plus et après je rééquilibre sur le reste de la journée pour mes apports ... j espère que ça t’as aidé 😁
2018年 10月 3日 投稿者: lili_la_nomade
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