2018年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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991 kcal
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脂質: 31.20g | たんぱく質: 75.04g | 炭水化物: 98.04g.
朝食: 黑咖啡, 水煮蛋, 小黃瓜, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全麥土司. 昼食: 雜糧飯, 木炒耳, 高麗菜, 苦瓜炒蛋, 全家 白玉蘿蔔, 豬里肉(全塊,瘦肉). 夕食: 全家 白玉蘿蔔, 韭菜花, A菜, 豆腐, 煮熟的劍旗魚. 軽食/その他: 芭樂. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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