|
45 dias de zona. Mudança, empresa, tendinite nos bíceps... vamos recuperar o tempo perdido.
|
94.9 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
|
3214 kcal
|
脂質: 143.39g | たんぱく質: 108.06g | 炭水化物: 370.04g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Yoki Pipoca Manteiga Suave, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 昼食: Pizza Branca, Arroz Integral, Sabores Light Canelone de Espinafre, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, McDonald's McFritas (Kids), Mezzani Pastel Aperitivo de Queijo, Sadia Pizza de Calabresa. 夕食: Enrolado de Presunto e Queijo. 軽食/その他: Queijo Coalho, Catupiry Requeijão Cremoso, Vapza Carne Seca, Da Terrinha Tapioca, Nestlé Kit Kat. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|