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Guten morgen. Heute war ich mutig. Hätte schlimmer kommen können. Aber jetzt heißt es wieder ran an den Speck. Geh erst mal ein Ründchen laufen. Mit dem Kalorienzählen habe ich schon gestern wieder los gelegt.
Habt einen guten Tag! 🤗
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62.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 2日:
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1680 kcal
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脂質: 61.06g | たんぱく質: 88.50g | 炭水化物: 206.70g.
朝食: Alnatura Haferdrink, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Chiquita Banane, Alnatura Bio Kakaopulver Schwach Entölt, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Haferflocken. 昼食: Laugenstange. 夕食: Kirschtomaten, Avocado, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Alnatura Bio Räuchertofu, Zucchini, Spitzkohl, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Möhren. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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