Silfiyaの日記, 2018年 10月 1日

2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.8 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 10.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:

825 kcal

脂質: 25.81g | たんぱく質: 30.53g | 炭水化物: 122.92g. 朝食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 夕食: Mie Sedaap Mie Goreng, Fried Tofu , Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 軽食/その他: Mango. もっと...

1562 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, Better Back Exercise - 7 分, 休憩 - 15 時間　 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に20.7 kg減量中


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