|
Всем день добрый! Относительно графика приёма пищи. Если режим сна не нарушаемся и в принципе всегда постоянный, то вопросов не возникает, все элементарно. Но вот если я день через день встаю то в 7, то в 12, то мне питаться все равно по негласному графику: 3 часа между приемами, за 3-4 часа до сна - последний приём пищи? Нормально ли в этом случае ужинать, допустим, в 22:00 не мясом, а творогом хотя бы? Насколько нежелательно есть что-либо после 20:00 вечера примерно? Или проще вставать всегда в 7 утра, даже если не надо..лишь бы режим был стабильный..короче, я очень прошу всех высказать своё мнение и наблюдения) спасибо!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
|
850 kcal
|
脂質: 34.72g | たんぱく質: 63.01g | 炭水化物: 72.49g.
朝食: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный Голландский, Ремит Колбаса Сырокопченая Палермо. 昼食: Помидоры Черри, Soba Гречневая Лапша, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки. 夕食: Kinder Шоколад, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. 軽食/その他: Авида Кефир 1%, ВкусВилл Кефир 1%. もっと...
|
|