2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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2758 kcal
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脂質: 64.10g | たんぱく質: 227.89g | 炭水化物: 318.24g.
朝食: Pineapple Juice, Almond Milk, Maximuscle Progain, Bananas, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). 昼食: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Chicken Breast Meat. 夕食: Green String Beans, Tesco Miniature New Potatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Waitrose Chorizo. 軽食/その他: Corona Corona Light, Co-Op Chicken & Bacon Pasta, Protein Dynamix Staxx Bar Chocolate Caramel , Mars Celebrations. もっと...
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2829 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間 5 分, ボディービル - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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