|
Week 19,deze week 1,3 kilo afgevallen in totaal nu 15,8 kilo eraf. De calorieën verhogen naar 1800 heeft dus wel geholpen ook het 1x per week wegen bevalt me prima.. dacht dat ik het lastig zou vinden om me aan het voedingsplan te houden als ik niet wist of ik afviel of niet maar merk juist dat het automatisch gaat zonder enige moeite en merk dat ik er veel minder mee bezig ben.. alleen maar pluspunten dus.. nog maar 20,8 kilo te gaan😉💪
|
88.8 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
|
1801 kcal
|
脂質: 69.76g | たんぱく質: 117.17g | 炭水化物: 154.20g.
朝食: Plus Cranberry's Gezoet, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Galia Meloen. 昼食: Ehrmann Skyr, Volkoren Brood, Cherrytomaten, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light. 夕食: Arla Skyr Vanille, Gebakken Ei, Remia Bakken en Braden, Plus Halfvolle Fritessaus, Bloemkool nazi. 軽食/その他: Plus Cranberry's Gezoet, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Body & Fit Clean Protein Bar Salted Caramel, Zespri Kiwi Green. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 29 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|