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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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2153 kcal
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脂質: 57.59g | たんぱく質: 229.57g | 炭水化物: 161.88g.
朝食: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ビーレジェンド WPI, ニッポンハム ロースハム, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ オールブラン, はちみつ, ビーレジェンド ヘンプシード, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, 目玉焼き. 昼食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 卵黄, ご飯. 夕食: にんにく, ローソン サラダチキンスモーク, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サッポロビール エビスビール, 松岡水産 サラダサーモン. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2290 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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