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Guten ... ähm ... Morgen Ihr Lieben! Nach dem gestrigen Termin- Stress (mit Hindernissen) hab ich heute ein bisschen länger geschlafen 😊 und gönne mir einen Gammeltag. Ich wünsche Euch einen erholsamen Sonntag.
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103.3 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1111 kcal
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脂質: 23.84g | たんぱく質: 59.10g | 炭水化物: 171.17g.
朝食: Leichter Genuss Kräuterquark, Goldmännchen Jupp- Jupp Tee, Alnatura Dinkelwaffeln, Burger Knäckebrot Urtyp, Zentis 75% Frucht Aprikose, Du darfst Schnittlauch Leberwurst, Vitasafe Ananas, Harzbube Stangenkäse, Gut & Günstig Magerquark, Kohlrabi, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (mit Schale), Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. 昼食: Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, Aldi Süssli, K-Classic Fruchtmolke Multifrucht, Vitasafe Ananas, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Kaufland Frucht Molke. 夕食: K-Classic Paniermehl, Butter, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gekochter Lauch, Weiße Champignons (Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tillman's Pulled Chicken. 軽食/その他: Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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