2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1824 kcal
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脂質: 87.25g | たんぱく質: 85.20g | 炭水化物: 143.27g.
朝食: Krombacher Radler (Flasche), Lisani Käse Sticks. 昼食: Waffel, Milbona Sour Cream, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. 夕食: Äpfel, Tomaten, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mestemacher Eiweißbrot. 軽食/その他: Bleib Gesund Cashew-Cranberry-Mix, Loose Quäse. もっと...
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2170 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, 家事 - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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