liu Benの日記, 2018年 09月 30日

2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:

672 kcal

脂質: 29.58g | たんぱく質: 55.88g | 炭水化物: 41.70g. 朝食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Fried Rice. もっと...

2175 kcal

運動: Air Climber - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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