2018年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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3096 kcal
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脂質: 98.50g | たんぱく質: 173.79g | 炭水化物: 402.28g.
朝食: Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, 100% Whey, Aveia em Flocos Finos, Achocolatado, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Aveia em Flocos Finos, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Giraffas Vinagrete, Feijão Tropeiro, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne, Laranjas, Max Titanium 100% Whey. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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