2018年 09月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
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1703 kcal
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脂質: 54.68g | たんぱく質: 72.16g | 炭水化物: 235.81g.
昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana-da-Terra Frita, Arroz Carreteiro. 夕食: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Antarctica Guaraná Zero, Predilecta Goiabada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão. もっと...
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2712 kcal
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運動:
料理 - 50 分, テレビで見る - 2 時間, 掃除 - 14 分, ピラティス - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 4 時間 56 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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