2018年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
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1511 kcal
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脂質: 91.52g | たんぱく質: 98.49g | 炭水化物: 73.49g.
朝食: Nutri Good Mix de Castanhas, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface Americana. 夕食: Tirolez Queijo Prato, Couve Manteiga Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. もっと...
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2210 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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