2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
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1791 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 141.46g | 炭水化物: 230.80g.
朝食: 鸡蛋白, 炒鸡蛋, 橄榄油, 火腿片（瘦肉）, 光明 脱脂牛奶, 全麦面包. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 有皮鸡大腿（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）. 夕食: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 虾仁, 蔬菜沙拉. 軽食/その他: 冬枣, 梨, 咖啡（加糖）, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 葡萄, 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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