michele_sobreiraの日記, 2018年 09月 23日

Você pode tomar um suplemento que contém Picolinato Cromo + Garcinea Cambogea. Não é medicamento (droga) é suplemento, e fantástico pra tirar a vontade de doce. Hoje não uso mais mas me ajudou. 

O que me ajuda quando estou assim, é uma excelente higiene bucal, uso fita dental, escovo bem os dentes, língua e bochechas. Manter sempre uma boa hidratação também ajuda muito. 

O refrescante da pasta me tira qualquer apetite. 

Beto obrigada vou comprar pra ver se ajuda .  

Faça como a menos22 sugeriu, escovar os dentes, beba água quando tiver vontade do doce. Mas o mais sério é tratar a ansiedade. Exercícios, ioga, meditação, terapia. As outras dicas são mais pra distrair a mente. Precisa tratar a mente 💟💟 

Siga no Instagram o menteemforma. Tem posts muito bons a respeito. 

Michele_sobreira eu amo doce. Sou formiga..mas tinha na mente que precisava conseguir. Então sempre que me dava vontade de comer doces eu tomava café amargo. Hoje estou bem tranquila com relação a doces. Força e vai conseguir! 

Coma comida que não seja doces que a vontade passa, dificilmente sinto vontade de comer doces, as vezes um café com açucar ou um vitaminado "Leite com banana". Isto eu tomo normalmente em meu café da tarde quando sinto vontade. Doces sempre após a refeição, quando tenho vontade. 

Coma comida que não seja doces que a vontade passa, dificilmente sinto vontade de comer doces, as vezes um café com açucar ou um vitaminado "Leite com banana". Isto eu tomo normalmente em meu café da tarde quando sinto vontade. Doces sempre após a refeição, quando tenho vontade. 

Coloco cravo-da-índia na boca (no cantinho,sem mastigar) 

Escovar os dentes é bom também 

É só fazer a dieta flexível com isso vc pode encaixar o doce nos seus macros, a regra é 80% limpo comida de verdade e 20% divertido comida que vc tem vontade... Pois na verdade o que emagreci é o déficitil colorido de 500g independente da dieta... Se vc sofre tanto com falta de doces é uma ótima opção encaixar doces na dieta sem culpa... É só vc ir no TDEE CALCULATOR pelo Google lá vai ter 3 tabelas de macros para vc escolher, no caso vc escolher o que mais se aproxima da sua realidade alimentar... Eu já fiz a lowcarb mas agora estou na flexível e elimine bastante medidas e percentual de gorduras na flexível e estou amando, troque de dieta na manutenção de peso e emagreci normal assim como na lowcarb...  

Katty 20018 Como são distribuídos seus macros? 

@Ellenqil: Estou trabalhando no ganho de massa muscular( Bulking) 2.500 calorias vindas de 338g de carbo, 150g de proteínas e 61g de gorduras... Mas quando está na fase do emagrecimento era 1.200 à 1.300 calorias agora não me lembro os macros... Mas era 50g de carbo pois fazia a lowcarb... 

Ok, Katty 20018 obrigada!  

Substitui as receitas que vc gosta. Isso que me ajudou e até hj faço isso. Procuro a forma mais fit de fazer uma receita que eu gosto 

O jejum intermitente também ajuda muito a diminuir a vontade de doces 

Sofro mtooo disso! Beba mta água, banana ou morango com leite em pó desnatado e barrinha de proteína me ajudam bastante! Mas tem épocas que eh foda mesmo!