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lin187
日記
2018年 09月 23日
lin187の日記, 2018年 09月 23日
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2018年 09月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.8 kg
これまでの減量分:
13.6 kg
.
残り:
29.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 23日:
613 kcal
脂質: 20.38g | たんぱく質: 31.94g | 炭水化物: 79.17g.
昼食:
Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Лагман.
夕食:
Куриные Голени с Кожей, Макфа Спагетти Отварные, Салат из Капусты.
軽食/その他:
Витамин Смесь для Смузи Клубника-Ананас, Морс Брусничный.
もっと...
2792 kcal
運動:
フラフープ - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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