|
Текущая неделя... Ну почти почти) Следующую повышаю ещё на 50) Скоро скоро 1700. Мой нормальный дефицит, на нем 12 недель.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
|
1387 kcal
|
脂質: 61.68g | たんぱく質: 87.12g | 炭水化物: 120.51g.
朝食: Президент Сыр Бри, Клинский Хлебокомбинат Хлеб Тостерный, Ясный Луг Молоко 3,2%, Останкино Индейка в Желе, Подсолнечное Масло, Яйцо. 昼食: Матрикс Протеиновый Коктейль, Ясный Луг Молоко 3,2%. 夕食: Голубец, Арбуз. 軽食/その他: Рускон Печенье с Желе со Вкусом Киви. もっと...
|
|
2247 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Круто! Как вам так удается, что еще остается место для поесть?)) У меня перебор по КЖУ, и страшный недобор по белку.
2018年 09月 23日 投稿者: oev19822
|
Ну как видно белка я все таки суток не добрала))) а жирок перебрала.
2018年 09月 23日 投稿者: Боевой_ежик
|
2018年 09月 23日 投稿者: oev19822
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|