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😃😀 Einen wunderschönen guten Morgen ihr Lieben. Hier guckt die Sonne ein bisschen durch die Wolken. Das macht gleich gute Laune. Sturm und Regen nach Tagen sind wohl endlich vorbei, aber kalt ist es wir haben nur 8 C Ansonsten geht es mir gut freue mich ja so🤣. Seit Jahren habe ich endlich eine 8 davor, bin ganz aus dem Häuschen. Habe dann doch die Woche, Samstags hatte ich ja angefangen, 1 kg abgenommen trotz Stillstand und rauf und runter. Damit kann ich zufrieden sein. Nach so vielen Wochen ist das doch okay. Dann erst mal einen wunderschönen Samstag. 😃😊😎😍
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89.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1221 kcal
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脂質: 39.27g | たんぱく質: 94.57g | 炭水化物: 120.92g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Nuss. 昼食: Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Aldi Eiweißbrot (35g), Zucchini, Rote Paprika, Krause Meat Straußensteak, Milbona Skyr Vanille. 夕食: Vitakrone Feiner Weißkrautsalat mit Zwiebeln und Paprika, Milbona Zaziki, Aldi Gyrospfanne. 軽食/その他: Corny Free Schoko (20g), Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Fürst Pückler Art, Braeburn Äpfeln, Birnen, Schöller Himbi. もっと...
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2703 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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