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30.2筋肉量36.4晚上做tabata12分鐘
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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2494 kcal
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脂質: 67.49g | たんぱく質: 304.78g | 炭水化物: 163.49g.
朝食: 香蕉, 嘉康利 大豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉. 昼食: 好菇道 鴻喜菇, 金針菇, 中華 板豆腐, 雞腿（不吃皮）, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 雞里肌肉, 芭樂. 夕食: 果汁軟糖, 中華 板豆腐, 中華 雞蛋豆腐, 大漢 雞蛋豆腐, 全聯 雞里肌肉, 雞腿（不吃皮）, 柚子. 軽食/その他: 林鳳營 簡單點, 愛之味 全豆豆奶（無加糖）, 嘉康利 大豆, 7-11 茶葉蛋. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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