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tamiyuwono
日記
2018年 09月 22日
tamiyuwonoの日記, 2018年 09月 22日
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2018年 09月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.5 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 22日:
1194 kcal
脂質: 47.79g | たんぱく質: 85.77g | 炭水化物: 114.60g.
朝食:
Dragonfruit (Pitaya), Avocado.
昼食:
Vegetable Soup (Home Recipe), Beef and Noodles (Mixture).
夕食:
Bakmi GM Sapo Tahu, Tempeh (Cooked), Taro Taro Net (40g).
軽食/その他:
Milk (Nonfat).
もっと...
1529 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 分, 休憩 - 15 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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