2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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2343 kcal
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脂質: 75.69g | たんぱく質: 141.55g | 炭水化物: 280.72g.
朝食: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. 昼食: Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Philadelphia Feta und Gurke, Hüttenkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 夕食: Settele Vegane Kartoffel-Schupfnudeln, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Aubergine, Zucchini, Paprika, Rote Paprika. 軽食/その他: Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Müslibrötchen. もっと...
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2529 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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