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Almoço: batatinhas na Airfryer com frango ao molho de tomate, pimentões, azeitona e creme de ricota #dia04dewhole30
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1042 kcal
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脂質: 59.54g | たんぱく質: 82.81g | 炭水化物: 44.44g.
朝食: Nespresso Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Açafrão. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentões Vermelhos, Tirolez Creme de Ricota Light, Azeitonas Verdes, Peito de Frango, Batata Inglesa. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tropeira Peito de Frango Desfiado, Tirolez Queijo Parmesão, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. 軽食/その他: Melão. もっと...
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 コメント
Oi desculpa se te chatear, mas não é Whole30 na Whole30 não pode derivados de leite nem industrializados de nenhum tipo. Nessa pagina você encontra certinho o que pode na Whole30 http://paradigmaestilodevida.blogspot.com/2015/08/whole-30_25.html
2018年 09月 20日 投稿者: andgla
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Oi andgla não me chateia! Eu tenho o livro, já fiz os 30 dias a risca (em março/2018), até tem no meu diário também! Perdi 6kg em um mês! e já fiz a fase de reintrodução... na fase de reintrodução a parte de laticínios percebi que não trouxe nenhum problema pra mim... por isso ela faz parte do meu dia a dia... usar a tag #diataldewhole30 eh um controle meu, da minha meta pessoal... não tenho a pretensão de ditar nada, até pq não sou profissional... uso o FatSecret para meu controle, ideias de receitas, etc... 😊😉
2018年 09月 20日 投稿者: Lu Breginski
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