2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 35.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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2095 kcal
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脂質: 73.72g | たんぱく質: 88.50g | 炭水化物: 259.58g.
朝食: Nutella Nutella, Weizenbrötchen. 昼食: Edeka Bio Naturjogurt, Milbona Quark Magerstufe, Chiquita Banane. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Gitterkartoffeln, McDonald's Chickenburger, McDonald's Golden Corn Nuggets (5). もっと...
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3349 kcal
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運動:
デスクワーク - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間 10 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, 座る - 6 時間, 立つ - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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