2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1922 kcal
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脂質: 71.56g | たんぱく質: 139.54g | 炭水化物: 178.18g.
朝食: 光明 脱脂牛奶, 菜肉包. 昼食: 猪背小排, 白米（中粒米，煮熟）. 夕食: 辣椒酱或是辣酱, 海天 海鲜酱油, 蔬菜沙拉, 丘比牌 油醋汁, 龙利鱼, 煮熟的鸡蛋白, 橄榄油, 炒鸡蛋, 虾仁. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 咖啡（加糖）, 香蕉. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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