2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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1583 kcal
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脂質: 101.49g | たんぱく質: 119.51g | 炭水化物: 81.35g.
朝食: EGG WHITE SHAKE, Full Cream, Alpukat. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Pempek, Tahu, Minyak Wijen, Telur, Nasi Merah, Rebo Kuaci. 夕食: Keju Mozzarella (Susu Murni), Alpukat, Creamy Peanut Butter. 軽食/その他: Minyak Wijen, Telur, Tempe, Madu, Kuaci. もっと...
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1914 kcal
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運動:
ボディービル - 5 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
aku dong kak bb 58kg tb 160cm umur 19th
2018年 09月 23日 投稿者: siskalalo
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@siska
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.7
BMR anda adalah :1410.5
Kalori harian anda adalah :1692.6
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
2018年 09月 23日 投稿者: saradioactive
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@saradioactive ada aplikasi hitungnya gak y kak
2018年 09月 23日 投稿者: MrNababan
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Bukan aplikasi say, website hehe
2018年 09月 23日 投稿者: saradioactive
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@sara : ^^, @mrnababan : http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
2018年 09月 23日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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@leni Kak mau dong diitungin cewe/16/153/63
:(( , Biar tinggi gimana?
2018年 09月 23日 投稿者: marmut10
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@leni makasih ya bantuanx.dri tgl 20 mulai makanx gak pernah sampai 1600.mentok di 1512.
2018年 09月 23日 投稿者: elmibachri
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Terimakasih kak sangat bermanfaat 🖤
2018年 09月 23日 投稿者: evitarahmarahayu
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@marmut : wah aku kurang tau kalau mau tinggi mesti diet gimana? biasanya buat menurunkan/menaikkan/mempertahankan BB saja.tapi usia mu 16th masih masa pertumbuhan kan.
BMR Anda adalah...
1460.1 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1752.12 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
2018年 09月 23日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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