2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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1597 kcal
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脂質: 44.27g | たんぱく質: 121.81g | 炭水化物: 177.07g.
朝食: 光明 脱脂牛奶, 白吐司, 酸菜包子. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 有皮鸡大腿（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）. 夕食: 混合坚果, 虾仁, 炒鸡蛋, 龙利鱼, 丘比牌 油醋汁, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的芹菜, 煮熟的芦笋（新鲜）, 橄榄油, 海天 海鲜酱油, 煮熟的鸡蛋白. 軽食/その他: 咖啡（加糖）, 香蕉, 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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