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cn.zhuliang
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2018年 09月 19日
cn.zhuliangの日記, 2018年 09月 19日
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, 2018年 09月 19日:
1171 kcal
脂質: 45.76g | たんぱく質: 63.89g | 炭水化物: 126.26g.
朝食:
粉丝, 鸡肉, 长牛肉卷条.
昼食:
煮鸡蛋, 土豆(水煮,加盐), 冬瓜, 黑椒牛排.
夕食:
猪肉碎, 豆腐皮, 炒包菜, 白馒头, 凉拌茄子.
軽食/その他:
橘子.
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2352 kcal
運動:
HIIT适应性训练 - 29 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間.
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