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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1252 kcal
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脂質: 37.62g | たんぱく質: 62.53g | 炭水化物: 163.22g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Melancia, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light, Tofu Mole, Plus Vita Pão de Forma Integral. 昼食: Ovo de Codorna, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Tomates, Acelga, Rúcula. 夕食: Cará, Omelete de Claras, Antepasto de Berinjela, GW Gengibre Tradicional Fatiado em Conserva (Sushi Ginger), Tomates, Pepino Japonês, Acelga. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte de Morango, Tangerinas, Castanhas de Caju, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. もっと...
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2797 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 34 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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