2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 40.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
|
1821 kcal
|
脂質: 85.16g | たんぱく質: 77.40g | 炭水化物: 184.60g.
朝食: Морская Капуста, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кофе, Мирата Желе Фруктовый Микс, Колбаса Варено-Копченая, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Лента Шпроты в Масле, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте, Коровка из Кореновки Молоко Топленое, Каша Рисовая на Молоке. 夕食: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Чай с Молоком и Сахаром, Икра Лососевая, Княжеский Любимчик Крем Молочный Мультифруктовый. 軽食/その他: Кунжутное Масло, Перекресток Инжир Свежий, Takemura Соус Кунжутный, Куриная Грудка на Пару. もっと...
|
|
3684 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|