2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1146 kcal
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脂質: 42.15g | たんぱく質: 112.37g | 炭水化物: 85.06g.
昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Pimentão Amarelo, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Berinjela Cozida. 夕食: Berinjela Cozida, Pimentão Amarelo, Peito de Frango, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (Descascado), Tomates. 軽食/その他: Fit Food Edamame Snack Crocante, Royal Gelatina Zero, Maçãs Red Delicious. もっと...
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1680 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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