input-の日記, 2018年 09月 18日

2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 22.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:

4441 kcal

脂質: 180.61g | たんぱく質: 144.42g | 炭水化物: 449.98g. 朝食: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 昼食: Dole Fruit in Jelly, Co-Op Egg & Bacon Sandwich. 夕食: Domino's Pizza Garlic & Herb Dip, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pizza with Meat. 軽食/その他: Beer. もっと...

2878 kcal

運動: サッカー - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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