2018年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 17日:
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1076 kcal
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脂質: 24.74g | たんぱく質: 63.95g | 炭水化物: 161.69g.
朝食: 中祥 蔬菜餅乾, 安佳 較低脂乳酪, 蘋果（去皮）, 黑咖啡. 昼食: 茶（無糖）, 水煮蛋, 吐司. 夕食: 茶（無糖）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 小美 冰淇淋, 哈密瓜, 美國加州葡萄, 煮熟的綠色椰菜, 香蕉. もっと...
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2240 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 6 分, スクワット - 2 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分, 休憩 - 16 時間 2 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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