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Hab ich alles gestern im Studio ausgeschwitzt 😉 Ich war aber auch echt gut gestern ... also für meine Begriffe ... 😁
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105.3 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
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1043 kcal
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脂質: 24.88g | たんぱく質: 75.91g | 炭水化物: 130.43g.
朝食: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Sachsenland Kräuter Quark, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Bärenmarke Die Leichte 4, Gut & Günstig Magerquark, Gurke (mit Schale), Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Leichter Genuss Camembert, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Alnatura Dinkel Waffeln. 昼食: Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamenmehl, REWE Pflaumen, Süßer Dinkel-Quark-Teig, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Kürbis- Waffel. 夕食: Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamenmehl, Kürbis- Dinkel- Brot, Schnittlauch, Kaufland Eisberg Mix, Aldi Paprika, Löwensenf Extra, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gurke (mit Schale), Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Erasco Heiße Tasse Chinesische Gemüse-Suppe. 軽食/その他: Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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