2018年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
|
1487 kcal
|
脂質: 50.38g | たんぱく質: 62.43g | 炭水化物: 208.66g.
朝食: Nestlé Lion Peanut, Чай, Гречневая Каша с Молоком, Оладьи с Яблоком на Кефире. 昼食: Помидоры, Свинина Запеченая, Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Картофель Отварной. 夕食: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Груша, Кофе (Растворимое), Савушкин Творог Мягкий 0%, Яблоко. 軽食/その他: Сливы. もっと...
|
|
1449 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間 40 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|