2018年 09月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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1231 kcal
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脂質: 40.57g | たんぱく質: 89.85g | 炭水化物: 115.84g.
朝食: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Soto Ayam, Coffee, Papaya. 昼食: Coffee, Coffee with Sugar, Papaya, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Sosro Fruit Tea (200ml), McDonald's McChicken. 軽食/その他: Granola. もっと...
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2021 kcal
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運動:
サウナ - 30 分, Zumba - 1 時間, Body Pump - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に21 kg減量中
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