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o.k. I went away again this weekend..came back on monday..weekend was great.. eating out ,drinking with my girl friends..goin out till early hours in the morning..thought i did serious damage..only half a kilo damage..could of been worse..
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 23日:
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637 kcal
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脂質: 28.97g | たんぱく質: 40.79g | 炭水化物: 53.91g.
朝食: coffee. 昼食: rye dakos, whole wheat bread, mayo, Red Tomatoes, olive oil, lettuce, tuna. もっと...
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2726 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 水泳（ふつう） - 1 時間 5 分, デスクワーク - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 運動マシン（ふつう） - 5 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 休憩 - 10 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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