2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
|
2356 kcal
|
脂質: 42.57g | たんぱく質: 199.62g | 炭水化物: 304.25g.
朝食: Eroski Copos de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. 昼食: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Tomates Cherry, Hacendado Espinacas Frescas, Zanahoria, Penne. 夕食: Espinacas, Patatas Cocidas, Panga, Pimiento Rojo, Calabacín, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces, Zanahoria. 軽食/その他: Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Banano. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|