2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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1853 kcal
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脂質: 54.93g | たんぱく質: 67.10g | 炭水化物: 274.37g.
朝食: Świeża Szynka, Społem Chleb Żytni Razowy, Pomidory, Rzodkiewka, Ciasto Jogurtowe, Cukier, Kawa z Mlekiem. 昼食: Ciasto Jogurtowe, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), McDonald's Kawa Mała z Mlekiem. 夕食: Gulasz Wołowy, Kasza Jęczmienna. 軽食/その他: Zott Jogobella Jagoda. もっと...
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3007 kcal
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運動:
料理 - 3 時間, 掃除 - 1 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 23 分, 休憩 - 10 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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