Leni Liu Cing Linkの日記, 2018年 09月 12日

@septria : Hasil Anda kelebihan berat badan BMI anda adalah :25.8 BMR anda adalah :1421.5 Kalori harian anda adalah :1705.8 Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang7.2kguntuk mencapai berat badan normal 

makasih @leni untuk mengurangi BB jd aku di kalori 1500an ya? 

@septria : iya sis,makan di kalori BMR+100k,yakni 1.521k. 

kak len aku minta tolong itungin bmr sma tde ku dong, perempuan umur 18 th tinggi 144 bb 58 😊😊 

mau tanya. maksutnya target kalori 2200 itu saya tidak boleh makan lebih dr 2200 kal ? soalnya saya makan biasapun (bukan makanan diet) itu gak sampe 2200 kal/harinya 

kak, tolong itungin dong @leni perempuan/21/155/50 

@adinda : Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :28 BMR anda adalah :1386.4 Kalori harian anda adalah :1663.68 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 10.4kguntuk mencapai berat badan normal @pentol : Hasil Anda normal BMI anda adalah :20.8 BMR anda adalah :1315.3 Kalori harian anda adalah :1578.36 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

@leni akuu boleh mnta tolong itungin juga. permpuan / 29/164/55 cuma bisa workout di rmh. makasih  

@delta : mesti di ketahui dulu berapa BMR dan TDEE nya.2200 itu AKG di FS kan? AKG di FS itu kalori rekomendasi ,FS bisa saja merekomendasi kan kalori dari BMR-TDEE.jadi kalau AKG mu sama dg BMR,maka harus di penuhi target AKG nya. 

@affi : TDEE adalah aspek yang paling penting dalam dunia fitness dan diet. Jawaban lo ada di TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Biar kita ngomongnya gampang, bayangin aja TDEE itu jumlah energi yang DIKELUARKAN badan. @nenk : saya pilih yg sedikit olga,utk jenis olga nya bisa di input ke kegiatan ya ... Hasil Anda normal BMI anda adalah :20.4 BMR anda adalah :1341.9 Kalori harian anda adalah :1610.28 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

Saya gak tau BMR, TDE, AKG, Bb saya 86, tinngi 173, umur 22, pria,  

@delta : Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :28.7 BMR anda adalah :1959.6 Kalori harian anda adalah :2351.52 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 17.1kguntuk mencapai berat badan normal 

@delta : BMR 1.959k,TDEE 2.351k,kamu bisa makan di kalori BMR+100k,yakni 2.059k utk menurunkan BB.maaf sebelumnya gak tau BMR,TDEE,AKG,jadi 2200 itu angka darimana? 

@leni : thx kak penjelasannya 

Kata FS , rata" harian 1100, target kalori 2200,  

@delta : makan di bawah BMR itu,setengah dari kalori yg harus di penuhi.awal nya akan turun drastis,ntar stuck apa mau diturunkan lagi sampai 0 kalori bro? sementara kalau di naikkan kalori nya,BB bakal naik. 

kak len tolong itungin bmr sama tde aku dong, perempuan, umur 23, tinggi 157, bb 55 

@neda : Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.3 BMR anda adalah :1357.5 Kalori harian anda adalah :1629 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

Mau juga ka, perempuan, umur 24, tinggi 163, berat badan 53 

@dita : Hasil Anda normal BMI anda adalah :19.9 BMR anda adalah :1344.4 Kalori harian anda adalah :1613.28 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat