2018年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
61.5 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
|
1848 kcal
|
脂質: 103.04g | たんぱく質: 97.47g | 炭水化物: 168.79g.
朝食: Dancow Full Cream, Alpukat, EGG WHITE SHAKE, Havermout Rolled Oat. 昼食: KECIPIR, Nasi Merah. 夕食: Brownies, Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur, Creamy Peanut Butter. 軽食/その他: Brownies, MURBERRY. もっと...
|
|
1896 kcal
|
運動:
ボディービル - 10 分, カーディオ (Cardio) - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
65件のうち21-40件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
@septria :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.8
BMR anda adalah :1421.5
Kalori harian anda adalah :1705.8
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang7.2kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
makasih @leni
untuk mengurangi BB jd aku di kalori 1500an ya?
2018年 09月 11日 投稿者: septria
|
@septria : iya sis,makan di kalori BMR+100k,yakni 1.521k.
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
kak len aku minta tolong itungin bmr sma tde ku dong, perempuan umur 18 th tinggi 144 bb 58 😊😊
2018年 09月 11日 投稿者: AdindaRosalina
|
mau tanya. maksutnya target kalori 2200 itu saya tidak boleh makan lebih dr 2200 kal ?
soalnya saya makan biasapun (bukan makanan diet) itu gak sampe 2200 kal/harinya
2018年 09月 11日 投稿者: deltarat
|
kak, tolong itungin dong @leni perempuan/21/155/50
2018年 09月 11日 投稿者: pentolgoreng
|
@adinda :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :28
BMR anda adalah :1386.4
Kalori harian anda adalah :1663.68
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 10.4kguntuk mencapai berat badan normal @pentol :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :20.8
BMR anda adalah :1315.3
Kalori harian anda adalah :1578.36
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
@leni akuu boleh mnta tolong itungin juga.
permpuan / 29/164/55
cuma bisa workout di rmh. makasih
2018年 09月 11日 投稿者: nenk alin
|
@delta : mesti di ketahui dulu berapa BMR dan TDEE nya.2200 itu AKG di FS kan? AKG di FS itu kalori rekomendasi ,FS bisa saja merekomendasi kan kalori dari BMR-TDEE.jadi kalau AKG mu sama dg BMR,maka harus di penuhi target AKG nya.
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
@affi : TDEE adalah aspek yang paling penting dalam dunia fitness dan diet. Jawaban lo ada di TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Biar kita ngomongnya gampang, bayangin aja TDEE itu jumlah energi yang DIKELUARKAN badan. @nenk : saya pilih yg sedikit olga,utk jenis olga nya bisa di input ke kegiatan ya ...
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :20.4
BMR anda adalah :1341.9
Kalori harian anda adalah :1610.28
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Saya gak tau BMR, TDE, AKG,
Bb saya 86, tinngi 173, umur 22, pria,
2018年 09月 11日 投稿者: deltarat
|
@delta :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :28.7
BMR anda adalah :1959.6
Kalori harian anda adalah :2351.52
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 17.1kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
@delta : BMR 1.959k,TDEE 2.351k,kamu bisa makan di kalori BMR+100k,yakni 2.059k utk menurunkan BB.maaf sebelumnya gak tau BMR,TDEE,AKG,jadi 2200 itu angka darimana?
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
@leni : thx kak penjelasannya
2018年 09月 11日 投稿者: affianty
|
Kata FS , rata" harian 1100, target kalori 2200,
2018年 09月 11日 投稿者: deltarat
|
@delta : makan di bawah BMR itu,setengah dari kalori yg harus di penuhi.awal nya akan turun drastis,ntar stuck apa mau diturunkan lagi sampai 0 kalori bro? sementara kalau di naikkan kalori nya,BB bakal naik.
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
kak len tolong itungin bmr sama tde aku dong,
perempuan, umur 23, tinggi 157, bb 55
2018年 09月 11日 投稿者: Nedaneisyafhate
|
@neda :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.3
BMR anda adalah :1357.5
Kalori harian anda adalah :1629
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Mau juga ka, perempuan, umur 24, tinggi 163, berat badan 53
2018年 09月 11日 投稿者: ditatiafauziah
|
@dita :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :19.9
BMR anda adalah :1344.4
Kalori harian anda adalah :1613.28
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
2018年 09月 11日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|